Zdravá a vyvážená strava je pro vaši celkovou pohodu naprosto zásadní. Většina diet si klade za cíl rychlé hubnutí a nakonec selže. V mnoha případech to vede spíše k přibývání na váze než k hubnutí (tzv. „jojo efekt“) a je třeba se tomu vyhnout.
Mnoho pacientek s lipedémem trpí nadváhou. Ačkoli lipedém sám o sobě nemusí v průběhu času postupovat, nadváha může váš lipedém zhoršit. Existují konzervativní (nechirurgické) i chirurgické způsoby, jak řešit problém s nadváhou u lipedému.
Vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita jsou klíčovými prvky konzervativního přístupu ke kontrole tělesné hmotnosti. Odborníci na lipedém vyvinuli koncept regulace hmotnosti určený přímo pro pacienty s tímto onemocněním. Zde jsou nejdůležitější body:
Vyhýbejte se krátkodobým dietám. Místo toho se zaměřte na vyváženou stravu, kterou budete moci dodržovat dlouhodobě.
Základní počítání kalorií nemusí být účinné, pokud trpíte lipedémem: Měli byste vyvážit svůj příjem energie s tím, kolik energie během dne potřebujete. Některé živiny jsou však prospěšnější než jiné.
Doporučují se zdravé tuky, jako je olivový olej nebo tučné ryby, zatímco zpracovaným potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků je třeba se vyhýbat.
Snažte se obecně vyhýbat zpracovaným potravinám – často obsahují velké množství cukru a nasycených tuků.
Snažte se jíst třikrát denně a dodržujte mezi jídly 4–6hodinovou pauzu, během níž se nesvaďte. Během noci se doporučuje dodržet 12hodinovou přestávku bez svačinek. To pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi na stabilní úrovni a má protizánětlivý účinek.
Podpora a poradenství, například od dietologa, vám mohou pomoci stabilizovat vaši váhu.
Bariatrická chirurgie představuje možnost regulace hmotnosti u pacientů s těžkou obezitou. Doporučuje se u pacientů s indexem tělesné hmotnosti (BMI) vyšším než 40 kg/m². Lze jej však zvážit i u osob s BMI v rozmezí 35 až 40 kg/m². Existují různé typy bariatrických operací, ale všechny znamenají změny ve vašem zažívacím systému. Jedním z příkladů je zmenšení objemu žaludku, a tím i množství jídla, které můžete sníst.
