Pocit pálení nohou dokáže výrazně znepříjemnit den i noc. Občasné pálení chodidel po dlouhém dni na nohou je běžné. Pokud však potíže přetrvávají nebo se často vracejí, mohou signalizovat závažnější zdravotní problémy. Víte, co stojí za pálením v noze, lýtku či stehnu a jak si účinně pomoci?
Jak se projevuje pálení nohou?
Pálení nohou (lidově označováno také jako „pálení v nohách“) se může projevovat jednostranně i oboustranně. Jeho intenzita kolísá od mírného nepohodlíaž po nesnesitelnou bolest. Potíže se obvykle zhoršují večer nebo v noci, kdy tělo odpočívá. Kromě samotného pocitu nepohodlí pacienti popisují také brnění, necitlivost, svědění, bolest nebo nával horka v končetinách.
Které části nohou postihuje?
Obtíže se vyskytují v různých částech dolních končetin. Nejběžnějšími potížemi je pálení chodidel, při kterém se diskomfort soustřeďuje do oblasti plosek nohou. Nepříjemné pocity se mohou projevovat také v oblasti lýtka nebo jako pálení stehenního svalu.
Nejčastější příčiny pálení v nohách
Nejběžnější příčinou pálení nohou je přetížení po dlouhodobém stání, chůzi v nevhodné obuvi nebo nadměrné fyzické zátěži. Při těchto aktivitách jsou svaly a šlachy vystaveny napětí. Na vině však mohou být také zdravotní obtíže:
Domácí péče a okamžitá úleva od pálení nohou
Rychlou úlevu při pálení chodidel vám poskytnou chladivé koupele. Voda by měla být příjemně vlažná, nikoliv ledová. Nohy nechte namočené 10 až 15 minut. Pomáhá také elevace (= zvednutí) dolních končetin nad úroveň srdce, která zlepšujenávrat krve k srdci a snižuje otoky. Nohám uleví také jemná masáž, která stimuluje krevní oběh. Postupujte od prstů směrem nahoru ke kolenům. Využít můžete také chladivé gely a krémy z lékárny.
Tip: Důležitá je také správná hygiena. Nohy myjte denně a vždy důkladně osušte, zejména mezi prsty. Předejdete tak vzniku plísňové infekce, která může být původcem pálení chodidel.
Kdy vyhledat lékaře?
Při většině obtíží pomůže domácí léčba, přesto vyhledejte odbornou pomoc, pokud se objeví:
Pokud se obtíže výrazně zhoršují v noci a s rozedněním ustupují, může jít o syndrom pálení nohou, vyžadující odbornou diagnostiku.
Prevence pálení nohou
Prevence spočívá v pravidelném pohybu. Už 30 minut mírné aktivity denně výrazně zlepšuje prokrvení a snižuje riziko vzniku pálení lýtek, stehen či chodidel. Při sedavém zaměstnání si každou hodinu dopřejte krátkou procházku. Svůj podíl na prevenci má také volba vhodné obuvi. Boty by měly být dostatečně prostorné, vyrobené z prodyšných materiálů a poskytovat dobrou oporu klenby. Pokud se obtíže vyskytují často, podpořte prokrvení končetin kompresními pomůckami.
Jak mohou pomoci produkty JOBST?
Kompresní punčochy a podkolenky JOBST poskytují účinnou podporu při pálení nohou způsobeném cévními problémy nebo přetížením. Využívají princip odstupňované komprese, která:
Stupeň komprese by měl vždy určit lékař podle charakteru a závažnosti vašich obtíží.
Přečtěte si také: